Hoje foi dia de voltar à nutricionista e estava com algu receio, devido às asneiras do fim de semana.
Os resultados foram bons, mas poderiam ter sido melhores.
PESO - 105,4Kgs (-1,5Kgs)
% Massa Gorda - 48,6 (-0,4%)
Cintura - 98 cm (-2cm)
Anca - 128 cm (-1cm)
Estes resultados em pleno início do período até me deixam bastante satisfeita e na expectativa da próxima semana, pois hoje sinto-me muito inchada e a nutricionista também me alertou para alguns erros que estava a cometer.
Esta semana é para fazer tudo certinho...
ALIMENTAÇÃO
PA (8h30) - leite com café + 2 fatias de pão integral com fiambre de peru
L1 (11h40) - iogurte magro líquido
Alm (13h) - sopa (Escola)
L2 (16h) - iogurte magro líquido
Jantar (20h) - bróculos + frango de churrasco (1 perna + 1 pedacinho de peito)
Agora vou trabalhar e lá para as 23h vou beber um chá e 2 bolachas maria torrada.
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