A última semana passou sem que tivesse grandes compulsões, à excepção de ontem ao final da tarde... Fui para a cozinha fazer o jantar, medalhões de pescada com massa e ervilhas. Entretanto fui comendo pão, depois um ovo cozido com maionese, batatas fritas de pacote... Até que parei e pensei o que estava a fazer, pois depois de uma semana sem exageros já me começo a sentir melhor, então o que é que eu fiz? Comecei a fazer limpezas e passou a vontade de comer porcarias.
Hoje sinto-me bem, pois o estrago poderia ter sido maior.
Relativamente ao peso, a balança reflectiu as pequenas mudanças e na Quinta, dia 24, pesava 104,5 Kgs (relativamente ao maior peso já se foram 4,2 Kgs).
O meu objectivo é deixar os 3 dígitos até ao dia 11 de Abril (data em que voltarei a casa dos meus pais).
Esta semana também voltei às aulas de hidroginástica, que já não frequentava desde o início de Fevereiro. Agora não vou faltar a nenhuma aula. São apenas 2 vezes por semana, que vou complementar com algumas caminhadas.
Estas próximas semanas serão de muito trabalho, mas vou conciliar as duas coisas, o que é possível se me organizar bem.
sábado, 26 de março de 2011
sábado, 19 de março de 2011
Dia 1 (18 de Março)
Começando a contagem novamente, pois só ontem é que consegui controlar os meus impulsos pela comida.
E porquê ontem? Porque de manhã resolvi pesar-me depois de ter passado praticamente uma semana a comer tudo o que me aparecia à frente. E qual não foi o meu espanto quando vi 108,7 Kgs marcados na balança. Foi aí que pensei que não podia mesmo continuar a comer o dia todo...
Tinha noção que estava com muita retenção de líquidos. Durante o dia bebi bastante chá verde e água, passei o dia no WC, mas hoje voltei a pesar-me e o resultado foi bastante melhor, 106,3 Kgs.
MENU (18/3/2011)
PA - leite com café
L - iogurte líquido magro
Alm - pão com atum, tomate e alface
L - fatia de pão com Philadelphia e fiambre (peito de frango) + chá preto + tangerina
Jan - sopa de espinafres + 2 fatias de piza
Hoje vou dedicar-me à organização do meu quarto e do meu trabalho, para passar a semana menos preocupada e conseguir dormir descansada!
E porquê ontem? Porque de manhã resolvi pesar-me depois de ter passado praticamente uma semana a comer tudo o que me aparecia à frente. E qual não foi o meu espanto quando vi 108,7 Kgs marcados na balança. Foi aí que pensei que não podia mesmo continuar a comer o dia todo...
Tinha noção que estava com muita retenção de líquidos. Durante o dia bebi bastante chá verde e água, passei o dia no WC, mas hoje voltei a pesar-me e o resultado foi bastante melhor, 106,3 Kgs.
MENU (18/3/2011)
PA - leite com café
L - iogurte líquido magro
Alm - pão com atum, tomate e alface
L - fatia de pão com Philadelphia e fiambre (peito de frango) + chá preto + tangerina
Jan - sopa de espinafres + 2 fatias de piza
Hoje vou dedicar-me à organização do meu quarto e do meu trabalho, para passar a semana menos preocupada e conseguir dormir descansada!
sábado, 12 de março de 2011
107,6 Kgs
Foi este o número que vi hoje na balança... É certo que foi depois de ter estado a manhã toda a comer, mas fiquei bastante assustada, pois é o maior número que vi na balança até hoje...
Não vou fazer grandes promessas, nem grandes planos para o futuro, mas uma coisa é certa, vou mudar o rumo da minha vida.
Ando extremamente triste comigo mesma...
A partir deste momento vou adoptar o lema de um dia de cada vez e, por isso, o meu objectivo é acabar o dia a sentir-me bem comigo mesma.
Acabei de fazer um grande chá verde que vou beber antes de sair de casa. Depois vou a uma festa de aniversário, mas vou comer pouco...
Volto a pesar-me daqui a 5 dias (5ª feira, 17 de Março).
Não vou fazer grandes promessas, nem grandes planos para o futuro, mas uma coisa é certa, vou mudar o rumo da minha vida.
Ando extremamente triste comigo mesma...
A partir deste momento vou adoptar o lema de um dia de cada vez e, por isso, o meu objectivo é acabar o dia a sentir-me bem comigo mesma.
Acabei de fazer um grande chá verde que vou beber antes de sair de casa. Depois vou a uma festa de aniversário, mas vou comer pouco...
Volto a pesar-me daqui a 5 dias (5ª feira, 17 de Março).
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