Atualizando

Depois de muito tempo a fazer tentativas de voltar à RA, voltei à nutricionista e na primeira semana perdi 1,4Kgs. Claro que tinha engordado muito e este é só o primeiro passo.
Neste momento vou seguir o plano da nutricionista semana após semana, sem grandes pressões e sei que os resultados vão aparecendo.

Dia 2 (17 de janeiro)

Hoje foi mais um dia em que consegui manter a RA a 100%.
Começo a sentir-me bem melhor.
Já marquei consulta com a nutricionista para a próxima segunda.
O peso aumentou bastante desde a última consulta, no final de novembro. Voltei a ver os 3 dígitos na balança, mas já estou em fase de recuperação.
Ontem e hoje também comecei a organizar os trabalhos domésticos e profissionais.
Eu acredito que sou capaz e que vou ser mais feliz!

Ontem... (dia 1)

... consegui fazer RA a 100%, o que já não acontecia há muito tempo.
Comecei esta semana a fazer o máximo de refeições só de sopa com 1 tosta integral.
Voltei a fazer refeições de 3 em 3 horas e a fazer lanches saudáveis.
Recomeço a contagem...

Dia 2/30

O dia de ontem não foi perfeito, mas já foi melhor que os anteriores.
Depois de muito tempo voltei às caminhadas e é para repetir pelo menos 3 vezes por semana.
Hoje é um novo dia...

Dia 1/30

Afinal só consegui começar hoje.
Reduzi para 30 dias o meu desafio pessoal, que vai servir para adquirir novos hábitos.
Hoje sinto-me muito mal. Passei o fim de semana a comer porcarias e não fiz nada do que tinha planeado, mas começa aqui uma nova etapa na minha vida.

Desafio pessoal

Serão 40 dias para implementar novas rotinas.
Começa a contagem amanhã...