Depois de vários dias com muitas dores, por causa do aparelho, hoje já me sinto um pouco melhor e com vontade de voltar a cumprir o plano alimentar, sem fazer asneiras.
Devo ser a única pessoa que mesmo com dores de dentes consegue exagerar no que come. Como tinha muitas dores, passava muito tempo sem comer, depois tinha fome e acabava por comer muito de uma vez. As opções também não eram as mais saudáveis (leite com bolachas Maria, foi o que comi bastante).
Tudo isso faz parte do passado, pois hoje é um novo dia.
Ontem tive consulta com a nutricionista. O peso aumentou umas gramas, mas não vou alterar, pois não é significativo. Na próxima segunda o resultado será melhor...
Volto mais logo para registar como correu o dia.
Agora vou cumprir algumas tarefas do SOS (retirado do blog da Su, http://desafiosdeumavida.blogspot.com/)
1- apanhar sol
2- cuidar do visual
3- caminhar 11 minutos por dia
4- anotar tudo o que come e bebe
5- exercitar-se com música
6- comer lanches saudáveis
7- cada dia é um dia novo- perdoe-se X
8- pesar-se regularmente
9- orientar o jantar
10- tentar algo novo se a velha estratégia não deu resultado
2- cuidar do visual
3- caminhar 11 minutos por dia
4- anotar tudo o que come e bebe
5- exercitar-se com música
6- comer lanches saudáveis
7- cada dia é um dia novo- perdoe-se X
8- pesar-se regularmente
9- orientar o jantar
10- tentar algo novo se a velha estratégia não deu resultado
Estou a gostar de ver.
ResponderEliminarAinda bem que está a ajudar.
Eu tenho feito um esforço desmesurado para manter o foco em mim mas não está fácil pois os problemas amontoam-se nas minhas costas.
beijocas linda