Estou farta de ouvir que com pequenas mudanças se conseguem grandes vitórias e eu própria sei disso, mas acabo sempre por desistir...
Vou começar com algumas regras e aos poucos vou introduzindo mais mudanças.
- Beber 1,5L de água por dia. (ultimamente tenho bebido pouca água)
- Beber 2 chávenas de chá verde por dia.
- Uma refeição principal só sopa e fruta (preferencialmente ao jantar)
- 30 minutos de actividade física (a wii vai ajudar neste ponto)
- Não passar mais de 3h sem comer.
- Organizar-me a nível profissional
- Dormir no mínimo 7h (tv desligada - muitas vezes adormeço com a tv ligada e depois não durmo muito bem)
- Fazer sempre lista de compras e cumpri-la na integra
Para já são estas as regras que tenho de cumprir e, também, vou passar a registar tudo o que como.
O meu lema será "UM DIA DE CADA VEZ". Vou dar o meu melhor e sei que vou ser capaz. Vou ser mais feliz!
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