Aos poucos estou a regressar ao bom comportamento alimentar.
Vou começar a dieta dos 31 dias, mas por enquanto tenho de terminar a fruta que ainda tenho cá em casa, para não desperdiçar.
PA - 2 fatias de pão integral com 1 fatia e meia de queijo magro
Alm - carne moída de frango e vaca com cogumelos e ervilhas
L1 - 1 iogurte magro + 2 peras
Jantar - paté feito com 1 lata de atum ao natural + 2 ovos cozidas + pickles acompanhado com rodelas de cenoura.
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