Dias 4 e 5 (5ªF e 6ªF)

Bom dia!
Ontem tive tanto trabalho que nem consegui passar por aqui. No entanto, dentro dos possíveis a minha alimentação correu bem, pois passei 10h fora de casa.

PA - 1 fatia de pão integral com sementes com 1 triângulo "A vaca que ri" light + café com leite
L1 - 1 iogurte líquido magro
Alm - 1 pão integral com fiambre, tomate e alface + 1 iogurte líquido magro
L2 - 1 iogurte líquido magro
Jant - peito de frango assado + 1 ovo cozido + 1 gelatina sem açúcar

Hoje já saltei para a balança e ela sorriu-me. Desde segunda-feira eliminei 1,6 Kgs, ou seja, hoje peso 106 Kgs.
Estou muito feliz com o resultado do meu bom comportamento!
Agora vou trabalhar. Volto logo para contar como correu o dia.

Dia 3

Olá!
Afinal ontem acabei por não voltar.
O dia correu mais ou menos. 
Muito trabalho, ida ao dentista (apertar o aparelho, o que me deu uma grande dor de dentes à noite) e ida ao supermercado (controlei-me bem e só comprei o que estava previsto).

Relativamente à alimentação, poderia ter sido melhor, pois passei bastante tempo sem comer de manhã e à tarde comi umas bolachas com chocolate.
PA - 2 fatias de pão integral com sementes + 1 triângulo "A vaca que ri light" + café com leite
Alm - carne moída (frango e vaca) com cogumelos + 1 gelatina light
L1 - 1 iogurte líquido magro
L2 - bolachas com chocolate
Jant - sopa de espinafres + 1 bocadinho de arroz com alheira grelhada (jantei com uma amiga)

Ontem estive a trabalhar até às 3h e depois tive de me levantar às 7h30, por isso, hoje estou cansada, mas tenho imenso trabalho para fazer.

Alimentação (4ªF - 17/10/2012)
PA - 2 fatias de pão integral com sementes + 1 triângulo "A vaca que ri light" + café com leite
 L1 - 1 iogurte líquido magro
Alm - omelete (cogumelos + fiambre de peru + mortadela de peru + ovo + queijo light) + 1 gelatina light

Atualizado
L2 - iogurte natural magro
Jant - omelete (cogumelos + fiambre de peru + mortadela de peru + ovo + queijo light) + 1 gelatina light

Bom dia (dia 2)

Bom dia!
Apesar de ter tido uma noite agitada (pesadelos) acordei motivada para mais um dia de luta contra o excesso de peso.
Já tomei um bom pequeno-almoço (2 fatias de pão integral com sementes + 1 triângulo "A vaca que ri" light + café com leite).
Agora vou preparar-me para ir trabalhar.
Volto à noite para contar como correu o dia.

De volta... (Dia 1)

... e com esperança de andar por aqui assiduamente e, que desta vez seja mesmo para mudar a minha vida.
Preciso de me concentrar em mim e no que realmente me faz feliz.
Obrigada Su e Mary pela força na última mensagem que escrevi.

Para começar, hoje assim que acordei saltei para a balança e o resultado foi 107,6 Kgs. É muito mau, mas quando regressei de férias cheguei a ver 110 Kgs.
Vou recomeçar daqui e o meu primeiro objetivo é sair dos 3 dígitos. Gostaria muito de o conseguir ainda este ano...
Volto logo para contar como correu o meu 1º dia.

Atualizado (20h30)
Este primeiro dia correu bem, apesar de me ter dormido pouco e me ter chateado com uns alunos que não querem atrabalhar (fatores que costumam desencadear compulsões alimentares). 
Ao sair da escola ainda me passou pela cabeça ir ao supermercado ou à pastelaria comprar algumas coisas para comer, mas o anjinho falou mais alto e vim para casa fazer um lanche saudável.

PA - 2 fatias de pão integral com sementes + café com leite magro
L1 - 1 laranja pequena + 2 fatias de mortadela de peru
Alm - dourada grelhada com salada de tomate e cenoura + 1 gelatina sem açúcar
L2 - iogurte natural magro
Jant - atum + 1 ovo cozido + 1 maçã
Ceia (daqui a pouco, pois ainda vou trabalhar) - 1 gelatina sem açúcar

Bebi cerca de 1,5L de água.

 Até amanhã!