Passei só para deixar registada a alimentação do dia de ontem, o primeiro dia em que tive dificuldades em me controlar e acabei por fazer umas asneiras.
PA (10h) - leite magro com café + 2 fatias de pão integral com fiambre de peru
Alm (13h) - peixe grelhado com feijão verde cozido
L1 (15h) - iogurte líquido magro
L2 (17h30) - maçã + 2 bolachas integrais
L3 (19h) - iogurte magro + 6 bolachas integrais + 1 mini-folhado de salsicha
Jant (22h) - um prato de sobremesa com 2 rodelas de chourição + 2 fatias de fiambre de peru + 6 mini-tostas com paté de delícias + 1 pedacinho de queijo + 1 fatia pequena de bolo de chocolate
Estou em plena TPM e Domingo sempre foi o dia mais difícil para mim.
Espero que os resultados hoje na nutricionista não sejam muito maus...
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