Dia 1

Finalmente consegui cumprir o plano alimentar, sem cometer deslizes.
Hoje foi um dia muito bom, pois além da alimentação, também organizei o meu trabalho.
Sinto-me bem comigo mesma.
Agora é continuar sempre assim.

ALIMENTAÇÃO
PA - fatia de pão integral com manteiga magra + café
L1 - melão + 1 bolacha integral
Alm - sopa de espinafres
L2 - iogurte líquido magro
L3 - melão + 1 bolacha integral
Jantar - sopa de couve + gelatina
Ceia - copo de leite

Bebi mais de 2L de água e mexi-me muito.

1ª Semana

A primeira semana após as férias não foi das melhores.
Passei a semana a ir ao dentista e sem conseguir comer corretamente. O que fez com que passasse muito tempo sem comer e depois exagerasse.
Mesmo assim, esta semana eliminei 0,600 Kgs. Não é muito, mas já é alguma coisa.

A partir de hoje vou seguir o plano alimentar, sem deslizes. Quero ver os resultados a aparecerem.

Recomeçando... (dia 1)

Hoje foi dia de iniciar mais um ano letivo e de recomeçar na nutricionista.
Quase dois meses depois da última consulta e de me ter desleixado completamente nas férias, o estrago nem foi muito.
PESO - 98,9 Kgs (+1,2Kgs)
Agora é seguir o plano alimentar certinho e no Natal espero estar muito próximo dos 80Kgs.

ALIMENTAÇÃO
PA - iogurte + 1,5 bolacha de arroz integral
Alm - sopa de espinafres
L1 - iogurte líquido magro
Jantar - 1 lata de atum + 2 fatias de pão integral + 1 maçã

Hoje não foi um dia muito correto, mas amanhã será melhor.